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Pilates para mujeres de mediana edad

Si una mujer de mediana edad practica Pilates de forma regular, realizará ejercicios enfocados a mejorar el sistema cardiovascular, la flexibilidad general corporal o la amplitud de movimiento articular, sin olvidar los ejercicios respiratorios y los dedicados al control del movimiento.

¿Sabías que reconocidos cirujanos ortopédicos recomiendan el Pilates como uno de los deportes más beneficiosos para todas las mujeres de mediana edad? Pues sí, ya que una ventaja añadida es que una vez iniciada una práctica habitual de dos o tres veces por semana, los resultados empiezan a hacerse visibles. 

En definitiva, la práctica regular de Pilates comporta múltiples beneficios para las mujeres de mediana edad y está recomendado incluso para aquellas mujeres que padecen algún tipo de dolor en la zona de la espalda o lumbar, ya que favorece su fortalecimiento y estabilización.

Con información de
https://www.fisioterapia-online.com

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