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Recomendaciones para evitar estrés del pectoral menor

Existen acciones correctivas que ayudarán a no reactivar los puntos gatillos del músculo como también es necesario diseñar un plan de estiramiento para cuando el Pectoral Menor se encuentre acortado.

A continuación se describen recomendaciones para evitar su estrés debido al sobreuso constante e indicaciones para mejorar su función motora en dado caso que se presente una restricción de dicho músculo.

  • Mejorar la postura global del paciente tanto de pie como sentado.
  • No usar un sujetador excesivamente tenso o no cargar el bolso sólo de un mismo  lado; es decir, alternar pesos y posiciones.
  • Evitar dormir sobre el hombro muy forzado hacia delante.
  • Se le debe indicar ejercicios de estiramiento muscular al paciente que presente un acortamiento del Pectoral Menor.
  • Aplicar la técnica de Cyriax  en caso de que existan bandas musculares tensas en el Pectoral Menor.
  • Realizar terapia respiratoria para flexibilizar el tórax y así mejorar o evitar restricciones musculares del pectoral Menor. donde se indicaran una serie de ejercicios respiratorios.

Por otro lado es importante indicar y enseñar al paciente técnicas de auto-masaje que contribuirán a la relajación del músculo Pectoral Menor.

Con información de
https://www.fisioterapia-online.com

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